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得了风湿、类风湿性关节炎,日常该如何护理?

时间:2020-08-06    点击量:

风湿和类风湿关节炎,是最为常见的两种关节组织的炎症,虽然名字相似,但两种疾病的诱因、症状等,有较为明显的不同。

风湿性关节炎可发生在任何人身上,但以5—15岁的儿童和青少年更为多见。它多是因为感染引起的。而类风湿性关节炎虽也可发生在任何年龄的人身上,但以40—60岁的中老年人更高发,且女性患病率更高。它与遗传、感染和激素等多种原因有关,病因较为复杂。

风湿性关节炎的症状最明显的疼痛,阴雨天疼痛更加明显,还有发热、多汗、食欲差和心悸等。及时的治疗,患者可很快的恢复,并且治愈后很少会留下关节变形、畸形等后遗症。

类风湿性关节炎典型的症状是晨僵,早晨起床后关节僵硬,也会有关节疼痛、体重下降、发热、贫血、皮肤溃疡和坏死等症状。该病较为容易引起并发症,并且容易导致关节畸形和功能丧失。

得了这两种疾病,除了要及时的治疗,日常护理也是必不缺的,若不保养,只靠治疗,很难达到理想的效果。

这两种疾病都和天气有较大的关系,在阴雨连绵、气温骤降和湿度较大的时候,关节会出现明显的不适。因此,患者应该多留意气象预报,了解天气变化,当气温下降和要降雨的时候,要给关节保暖,防止关节受潮和受寒。

适量地进行运动,特别是户外互动,是保护关节,预防发作的重要措施。患者不能偷懒,要适量地进行运动,可以选择散步、打太极拳和瑜伽等比较舒缓的运动,这一方面不会给关节造成太大的负担,又可以增强免疫力,保护关节。如果是在户外运动,每天能够接触到太阳,还能够补充维生素D,身体可以更好地吸收钙,增强骨质。

患者每天晚上可以用温热的水泡脚,可以在水中加入一两片生姜,这能够促进血液循环,去除体内的湿气和寒气,缓解疼痛,保护关节。

体重对关节有着直接的影响,患者应该控制体重,避免体重超标,不然会对关节造成更大的压力,炎症更容易发作。

患者平时还应该注意保护自己,防止受到外伤,还要注意口腔卫生,勤刷牙,避免口腔中的细菌过多地进入体内,防止关节反复的受到感染。

饮食方面需要注意的事情也比较多,比如:要适量的多吃富含钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,补充钙质,保护关节;要均衡的搭配饮食,适量的摄入肉类,多吃蔬果和五谷杂粮,合理的摄入多种营养,提高自身免疫力;要少吃油腻的食物、少吃辛辣刺激的食物、少吃生冷寒凉的食物,防止发胖和关节受寒,可减少发作的频率。

此外,患者还应该注意戒烟戒酒,避免过度劳累,注意站姿和坐姿,避免熬夜,保持充足的睡眠,避免消极情绪的出现,要调整好心态,积极乐观,情绪要好,不要有太大的压力,养成良好的生活习惯,如有不适,要及时的检查和积极的治疗,防止病情加重和反复。